多吃堅果健腦，每天要均衡營養，每餐中要有蛋白質、維生素、碳水化合物。比如每餐搭配點肉、蔬菜，早餐喝牛奶或豆漿配麪包，塗點蜂蜜。飯後有吃水果和喝酸奶的習慣。喝酸奶可以保護腸道健康。腸胃好了吃東西也香了，吸收好了人的體力也比較旺盛有助於學習。另外每天不要太晚睡，十二點之前就該休息了，因爲熬夜容易使免疫力下降，萬一得了個小病，影響學習。
