建議搭配：蛋白質、蔬果。雞蛋、豆腐製品、酸奶，煮雞蛋、荷包蛋；各種豆腐乾都是補充蛋白質的好搭檔；蔬菜和水果，番茄、生菜等都是可以生吃的蔬菜，可以在面中一起吃，或者在吃完飯後再吃一些水果，不但可以補充維c，更能起到抗氧化和補充膳食纖維的作用。
