奔跑吧兄弟李沁出現在《奔跑吧》第一季第三、四期中。同時在本兩期節目中與林志玲、蔡卓妍、容祖兒、唐藝昕五位美女一起來到風景美如畫的雲南大理，和迪麗熱巴一同組成了女生聯盟，與跑男團展開男女對抗賽。
節目劇情：
在第三期節目中，兩組人員在雲南大理展開對抗，最後男隊獲得了最後的勝利。而在第四期節目中，MC和嘉賓們繼續待在大理，並男女組隊旅行。鄧超、蔡卓妍組成了粉隊，李晨、容祖兒組成了灰隊，陳赫、李沁組成了黃隊。鄭愷、唐藝昕組成了紫隊，王祖藍、林志玲組成了藍隊，鹿晗、迪麗熱巴組成了紅隊。
節目中還有很多歡喜時刻，如男生在給女生化妝拍照的環節中作出了不少令人崩潰的舉動。陳赫對化妝品幾乎是一竅不通，隨意在李沁臉上發揮，李沁更是表示“友盡”。鄧超甚至不敢給蔡卓妍展示成果。最後灰隊、黃隊和紅隊獲得了最終的勝利。
節目中，前所未有的男女分組對抗方式令網友們大感新鮮，而最後突然從對抗賽切換成“配對連連看”的模式更是讓網友們期待不已。尤其是王祖藍和林志玲這對意外的“最萌身高差”。
