1、生理期期間儘量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。
4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴:因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。