蘋果手機時間和日期調整方法如下:1、點擊蘋果手機上的“設置”按鈕;2、進入設置後,點擊“通用”菜單;3、在“通用”菜單裏點擊“日期與時間”;4、關閉“自動設置”按鈕;5、點擊下面的時間,會出現選擇時間界面,即可調整。