大腦退化了要保持飲食的合理、均衡、睡眠要充足、保持樂觀心態，最主要還要運動，身體的運動和腦的開發、利用。在飲食方面，選擇一些對腦有益的食品。如：蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。大腦是人們記憶及思維的心理活動中心，大腦具有很大的潛力，越用便會越靈光，若是在平時生活中能夠積極用腦，張弛有度的話，就能比較好的減緩大腦的退化，保持頭腦的清醒以及思維的敏銳。
