肌肉的伸展性在體育有什麼意義

伸展是爲了進行肌肉預熱，比如跑步，跑之前進行腿部肌肉的拉伸有助於肌肉在短時間內活動開來，讓血液流向腿部的肌肉，讓肌肉做好準備，在跑的時候能跑出好的效果，如果不進行伸展，跑的過程中就容易造成腿部肌肉抽筋，或者嚴重性的拉傷，所以，不管什麼運動，開始前一定要進行肌肉拉伸。