隊列隊形練習：隊列練習有利於集中學生的注意力，爲課程的順利進行打好基礎，在教學組織時，運用隊列隊形來調動隊伍，可以節省教學組織的時間，提高教學的效率。同時也可以幫助學生形成優美的體態和體形，培養學生的耐受力和意志力；身體素質練習：身體素質練習目的是加強學生身體的柔韌、靈敏、速度、力量和耐力素質等，能切實有效的增強學習體質。力量練習有俯臥撐、引體向上、雙槓支撐行走、雙槓屈臂伸、蹲跳起、單腳深蹲起等，速度素質練習有50米加速跑、原地高擡腿、反應跑、追逐跑等，耐力素質練習有800米、1000米等，靈敏素質練習有