1、喝熱茶：茶水中含有咖啡因，能夠幫助我們增強呼吸，提高呼吸的深度，還能夠促進我們的腎上腺素的分泌，起到抗疲勞的作用。2、補維生素和水：維生素可以快速處理我們身體積存的代謝產物，從而消除疲勞；水中含有大量氧氣，多喝一些活性水或純淨水，一樣可以緩解疲勞。3、多食鹼性食物：鹼性食物經過我們人體消化和吸收以後，能夠很快降低我們的血液酸度，進而使我們的身體酸鹼度達到均衡。
