1、首先保證營養的供給2、要增加孩子的運動3、合理的睡眠經驗步驟:1首先保證營養的供給。因爲孩子生長髮育是需要營養素的合理補充,特別是蛋白質的補充。因此在孩子飲食當中要注意蛋白質的添加。2要增加孩子的運動,因爲運動會刺激我們的大腦分泌更多的生長激素。3合理的睡眠,因爲生長激素很多是在夜間分泌的,因此孩子睡眠不能太晚。第四要儘量的減少孩子的壓力,壓力也會影響生長激素的分泌。