冬天爬山有好處同時也有壞處。
壞處：冬季是四季中最寒冷的季節，更何況是山中，冬季爬山也會出現很多其他季節爬山遇不到的危險，例如：凍傷、寒冷、飢餓、由外傷導致的內傷（冬季血管收縮，較脆，像一般的撞傷或是跌傷更能夠影響深層組織）、雨雪、滑坡等山險。
好處：1.爬山即可以鍛鍊腳力，又能鍛鍊心肺功能。
2、爬山可以塑造體形，刺激細胞生長。
3、爬山有助於緩解眼部疲勞。
4、登山具有磨礪意志力的作用。
5、登山具有超越自我享受成功的快樂體驗。
6、登山具有陶冶情操增長知識的作用。
7、登山具有克服心理疲勞易放棄的弱點。
8、山具有放鬆心理壓力，調節情緒，提高精神興奮的作用。
