1、注意個人衛生
個人衛生一定要做好，不但要勤洗勤換，保持牀單與貼身衣物的潔淨，最好經常暴曬殺死細菌。悶熱的夏天儘量選透氣的衣服，避免出汗滋生細菌。熱水洗澡使身體溫熱，打開毛孔，用浴鹽或鹽水清潔背部按摩1分鐘，再用清水洗淨，最後一定要把身上的水分擦乾後再穿衣服。
2、調整飲食和作息
我們常說要皮膚需要食補，長痘後在飲食上就要以清淡爲主，多吃水果多喝水多吃清火的東西，避免辛辣刺激油膩的食物。多數研究證實，乳製品容易致痘和長粉刺，因此，除了飲食均衡外，少碰乳製品也是養膚的重大關鍵。當然，平時多做運動幫助身體清除毒素，還有作息一定要規律，不要熬夜不要熬夜不要熬夜！
3、最重要的是清潔控油
由於背部肌膚平時不易觸及，代謝循環又相對弱，夏天天熱，背部就更容易出汗出油，會讓細菌和皮脂全部堵塞在毛孔中，滋生粉刺青春痘。背部長痘多半是清潔沒做到位，所以預防和治療的最好辦法就是做好背部的清潔護理工作，給大家說說幾款性價比高的磨砂膏、沐浴露、祛痘皁和身體乳。
