體力下降很快的原因和解決方法如下:原因:身體長期比較虛弱。免疫力下降。平時缺乏身體鍛鍊。生活沒有規律。飲食習慣不規律。睡眠不足,過度勞累。精神緊張,壓力過大。解決方法:多吃新鮮的水果蔬菜。糾正不良的生活習慣。加強體育鍛鍊。多吃高蛋白食物。保證充足睡眠。放鬆心情,保持情緒穩定。