有以下四種方法擺脫：轉移注意力，用學習或者工作來充實自己，轉移自己的感情，向人傾訴，一方面，把自己內心的苦悶說給密友聽，另一方面間接地將自己的感情告訴意中人，如果對方接受了，再好不過，要是他以各種的理由拒絕，那麼你就可以放肆的大哭一場進行宣泄與解脫。看到對方的缺點。其實有些東西啊，其好與壞就在於你看待他的態度。將他貶值，多想想他的缺點，以減少對他的依戀。少點感性，多點理性。通過了解到單相思不是一種正常的戀愛，它只是一種心理病，我們需要理性的把它治癒。
