原因如下：
1、宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。肌膚依然白淨，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。這與獨特的養生之道密不可分。
2、宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。雖然比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。
3、宋美齡沒有便祕的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。
3、宋美齡始終保持冰肌玉膚，原因之一就是堅持天天按摩，可以促進血液循環。
4、每當閱讀書刊是宋美齡長年的習慣。每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閒時就畫國畫、寫毛筆字。使全身血氣通暢，體內各部分機能都得到調整，大腦的神經系統獲得平衡，有效地促進血液循環和新陳代謝。
