1、Pop，肌肉震動，Poppin的首要元素，可以說Poppin完全建立在pop的存在之上，pop需要相當的韻律感。理論上人體的所有肌肉都是可以通過意識控制其運動的，作爲一個popper初期要學會大臂，小臂，手腕，腿，胸，肩，頸乃至背和胯部的肌肉振動。
2、Hit，通過對肌肉的收縮與放鬆來達到一種振動的效果，如字面意思一樣，hit是擊打，在放鬆狀態下用肌肉的振動使肢體做出一種對觸打某物的感覺。
3、Groove，即律動，不論什麼舞種這都是非常重要的元素，沒有律動的舞是沒有生命的從這句話可以看出這一元素的重要性。
4、Contorl，控制，分爲三個方面，對氣體的控制， 身體的控制，即對身體控制力的把握，注重動作的表達性和張力.速度控制，完成動作過程的時候要注重結合音樂作動作速度上的控制，這樣可以在節奏上使動作看起來更有層次感。
