舌頭貼緊上顎要嘴閉齒合，舌尖抵上齒齦，舌頭中部拱起輕抵上齶。舌抵上齶使到很多練家誤解爲舌頭上卷用舌底面接觸齒齦上部凹處。舌頭在技擊運動中有三種姿勢。發力時舌頭要用力往下沉；跳起時舌尖朝下向後收；用前額打人時舌尖纔要抵上齶。舌抵上齶即舌尖抵上齒齦，舌頭中部拱起輕抵上齶。氣功學中認爲這是溝通任督二脈的橋樑，俗稱“搭鵲橋”。中醫學認爲，督脈循背，總督周身陽脈，爲陽脈之海；任脈沿腹，總任一身陰脈，爲陰脈之海，兩脈各斷於上齶和舌根。
