吃什麼補充蛋白質

吃什麼補充蛋白質

補充蛋白質可食用富含豐富動物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、牛奶、魚、蝦以及豆類食品等,另外,米、面等雜糧也含有人體所需蛋白質以及必需氨基酸,故建議患者飲食注意營養搭配均衡。長期缺乏蛋白質的臨牀症狀主要有注意力不集中、抵抗力下降、貧血、脫髮、易感染等,患者可表現爲消化不良、腹瀉、水腫、體重減輕等,另外,蛋白質缺乏也可導致胎兒宮內發育遲緩,小兒生長髮育緩慢等。