1、通便的食物應該是富含膳食纖維的，粗纖維的食物。胡蘿蔔沒有這樣的功效。2、胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素只有在動物油脂的作用下才可以充分的釋放並很好的被人體吸收，所以吃胡蘿蔔最好是炒着吃。3、如果要通便的話可以去配些花茶或者多吃些水果如香蕉之類的，平時還要注意多喝水。
