200ml牛奶的重量爲200x1.0288=205.76g。目前我國居民的膳食結構中，可以將牛奶作爲補充鈣元素的優先推薦食物，因爲它的含鈣量高，而且吸收利用率也高。攝入適量的牛奶不會造成健康損害。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不會增加疾病風險，反而會帶來健康效益。
