1、講解法。用簡練易懂的語言講解教學訓練的目的、任務、技術動作、訓練要求等。2、示範法。教員以身體動作作爲範例，使學員能夠直觀地認識和學習技術動作要領。3、分解法和完整法。可以對某一難度係數較大技術動作，進行分解學習和訓練，掌握後再進行完整動作練習，這是教學中經常採用的一種方式。4、遊戲和比賽法。爲了提高學員訓練的積極性，我們可以採用遊戲或比賽的方法進行變相訓練。5、預防與糾正錯誤法。針對教學訓練中產生錯誤的原因，採用有效的措施防止和糾正錯誤動作的方法。
