快樂，是一種感受。我們每個人都需要快樂，快樂的生理基礎快樂是一種積極的情緒，來自對所做事情的看法和認識。健身的人認爲是快樂，他們會盡可能地增加負荷；觀念的轉變往往是快樂的來源。快樂是做自己應該做的事。自己想做的事往往是自己應該做的事，做好這些事情，往往人能夠得到很大的滿足；快樂是做好自己能做的事，可以說，是過多的羈絆使我們閉上了能夠發現快樂的眼睛。快樂不但是自向的，同時可以感染環境，傳染給他人。快樂的人更能夠得到社會的接受，也更容易建立和諧的人際關係。那隻取決於健康向上的心。樂觀、上進、寬容；人的快樂是時時的肯定自己。這可以通過將目標的適當分解增加任務完成的可能性，從而增加對自己的認可。這個方向的極限就是完全的快樂，也是我們努力的目的。有句話叫"能者多勞,智者愁"他無法快樂是無法與社會交融，或者有時候是眼睜睜地看着事態發展向毀滅。
