足球中場球員主要分爲防守型中場(後腰)和進攻型中場(前腰)，通常都是球隊的核心。後腰是防守核心，前腰是進攻核心，別說分別達到一定標準才能勝任。
1、後腰的要求。這是對方球員進入禁區之前的一道堅實屏障。後腰要有出衆的體力和位置感，趕在對方進攻危險形成之前，破壞對手的進攻企圖。一個具有全面能力的防守型中場隊員，能夠起到球隊從防守到進攻的銜接。而在進攻的時候適時的壓上，又能利用自身良好的身體條件創造出一定的機會。
2、前腰的要求。前腰往往是一個球隊的中場指揮官，是球隊攻防的節拍器。應該說這個位置的球員更應該擁有極快的突破速度和大局觀，必須具有出色的腳法和開闊的視野。一個好的前腰不可或缺的是傳球和控球，任意球是前腰必備的殺手鐗。
