早上能吃夏威夷果，但要適量吃。夏威夷果有“乾果皇后”的美稱，富含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素B1、維生素B2等，是品質較佳的食用堅果，早上適量食用能爲身體補充多種營養，其雖然含有大量的油脂，但並不影響人體對其他營養物質的吸收。
