第一種方法是種菌——直接口服益生菌，目的是讓活的益生菌在腸內安家落戶，促進腸道微生物的平衡。目前主要的產品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。但是不容易在體內定植，不是最佳方法。
第二種方法是養菌——提供益生菌喜歡的食物，爲其創造好的營養環境，讓它們快速繁殖，“壓”過有害菌的勢力。這種方法是從自然界提取有益細菌的養料（即增殖因子），將其攝入人體腸道，使腸道內的益生菌利用這些養料快速大量地生長繁殖。在尋找自然界存在的有水蘇糖是利用水提技術從“澤蘭”中提取出來的微生態製劑，雙歧因子的一種。奘靈水蘇糖對人體胃腸道內的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌羣有着極明顯的增殖作用，能迅速改善人體消化道內環境，調節微生態平衡。通過獲得大量的增殖的雙歧桿菌、乳酸桿菌，促進形成有益菌在消化道內的優勢地位，控制產氣、產酸梭狀桿菌等腐敗菌的生產。益生元是指一類能促進有益菌生長的食物成分或物質。益生元主要包括：雙歧因子、有機酸及其鹽類和某些中草藥。
