馬步操，兩腳張開，雙腳間步幅稍大於肩寬，上身下沉做馬步狀，兩腳踮起。空中腳踏車操，平躺，在空中踩腳踏車；瘦腿按摩術，用精油或霜，雙手交替分別沿內側和外側由腳踝向大腿根部按摩，雙腿向擠毛巾一樣，按摩兩腿肌肉，雙手交替用力，拍打大腿贅肉。瘦腿飲食法，晚鍵少吃澱粉質食物，飯後站立，多吃香蕉，木瓜，蘋果等。
