香蕉和黃瓜一天吃多少合適

香蕉和黃瓜一天吃兩根合適。如果黃瓜是作爲水果食用，那麼建議一天吃香蕉和黃瓜的總量控制在200-400克比較合適，如果還有其他的水果攝入，那麼還需要適量減少，因爲這樣不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議，而且也能夠滿足無機鹽和維生素的攝入，還能夠避免食用過量、消化不良。