跑步的六大壞處並不是真的。適當地參加跑步活動對人們的健康有許多益處，跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。
