1、宋代范仲淹有志於天下，他兩歲便失去父親，母親貧困無依，就改嫁到長山一位姓朱的人家。范仲淹稍微懂事之後，知道了自己的家世，泣別了慈母，到南都學舍不分晝夜地苦讀，5年中間竟沒有解開衣服好好地睡過覺。有時睏倦已極，便用冷水沖洗一下頭臉。他連稠粥都不夠吃，所以常常忍飢挨餓熬到下午才吃飯。就這樣，他勤奮地學習，《詩》《書》《禮》《易》《春秋》這五經之旨，便都領會並精通了，從而慷慨激昂地表達了以天下爲己任的偉大志向，不僅提出了“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”的偉大抱負，而且成爲宋代有名的政治家、文學家；
2、越王勾踐被吳王夫差打敗後，力圖雪恥，激勵自己，在屋內懸掛一個苦膽，出入、坐臥都要用舌頭舔一舔，品嚐它的苦味，使自己不忘受辱之苦。勾踐睡覺時不用牀鋪和被褥，睡在木柴上面，使自己不忘亡國之痛。經過這樣多年的磨礪，終於使越國強盛起來，打敗了吳王。
