1、提高情商。 影響一個人一生的有個人的性格、世界觀、價值觀，要妥善管理個人情緒，不要讓情緒像一匹脫繮的野馬。
2、提高自我激勵能力。 學會控制情緒，調解情緒，提高情感和情緒的穩定協調能力。
3、提高認識他人情緒的能力。不僅要控制自己情緒，還要合理關注他人的情緒，要避免受他人情緒影響。
4、要克服緊張情緒。壓力、矛盾、衝突、風險、危機容易使人緊張，過多的緊張對工作和身體都沒有好處。
5、擺脫消極情緒。培養積極的情緒，熱情、開放的心態。
6、合理的宣泄。當壓力太大時可以適當宣泄，用語言或行爲來發泄心中的不良情緒，保持心態平衡。
