1、出行躲避烈日暴曬：夏日外出儘量避開高溫時段。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服。
2、及時飲水：適當補充電解質準備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
3、用水沖洗：多洗澡或多用溼毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
4、合理飲食：保證營養夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等既能補水，又能滿足身體的營養之需。
5、合理安排作息時間：保持充足睡夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
6、配備防暑藥品：在戶外活動或進行高溫作業的人羣，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所隨時使用，以防發生中暑。
