在讀書寫字時，要求先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂，兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿併攏，雙腳平放在地面上。雙手捧着書本，書本上端稍擡高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。
