1、觀看比賽前，心態平和，早一些到自己的位置上就座，減少因遲到而產生的焦躁感。
2、不要攜帶含有酒精的飲料以及危險物品入場，不要抽菸。
3、看球時不要站起來，如前排有人站起來，影響到自己的視線，可以平和的口氣提示對方，這樣不但能有意識地控制自己情緒，而且還能降低周圍的緊張氣氛。
4、不要辱罵。辱罵是一種極不文明，並且影響民族形象的行爲。時刻提醒自己語言要文明，張嘴要三思。
5、看球時儘量少參與周圍的口號和人浪，一方面能降低周圍的緊張感，另一方面能使自己更冷靜。
6、看球時，對雙方良好的體育道德行爲要鼓勵。
7、不要過早地退場，足球比賽場面千變萬化，結果難料。在出入口處或人羣密集處看球，極容易出現意外。
8、如果實在難以控制自己的情緒，不妨到場外放鬆一下，以緩解自己焦躁的心情。
9、觀看比賽時，可帶些零食，嘴的蠕動有助於降低精神上的緊張情緒。
10、賽後攜帶垃圾出場。
11、提高修養，自我剋制，做文明觀衆。
