防止護膝下滑可在使用護膝時，將護膝緊挨膝蓋粘貼牢固即可預防護膝不下滑。使用護膝有時會放在褲子裏面，有時會放在外面。放在裏面的好處是穩定性好，能最大程度地起到“制動”的作用；用在外面的好處是穿戴和調節方便，但制動性會有所下降。一般來說，當環境變化不明顯，不需要隨時調節或脫掉護膝時，放在裏面比較好，反之，放在外面好。無論是護膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護。保護膝蓋，最根本的還是要經常鍛鍊，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。強固型護膝，在加強型軟性護膝中附加上鉸鏈式支條，進一步提起支撐、穩定膝關節的作用；並可對膝關節的屈伸活動加以限制。
膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分爲運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。
