相關碳水的精選知識

碳水會轉化為脂肪，攝入過多的碳水化合物而且運動少的話，多餘的碳水化合物會轉化成脂肪儲存起來。碳水化合物可用通式Cx（H2O）y來表示。有單糖、寡糖、澱粉、半纖維素、纖維素、複合多糖，以及糖的衍生物。碳水化合物（carbohyd...

1克碳水化合物可以產生約4千卡（4000卡路里）的熱量。碳水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生約4千卡的熱量，而1克脂肪可產生約9千卡的熱量。自然食物中通常含多種營養素，其中...

有水稻、大麥、高粱、燕麥、玉米、香蕉、葡萄、西瓜、紅薯、土豆、胡蘿蔔等。碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。由碳、氫、氧三種元素組成。碳水化合物又稱糖。碳水化合物分單糖、二糖、...

100克生米含約75克碳水化合物。大米，是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品，稻穀的胚與糊粉層中含有近64%的稻米營養和90%以上的人體所須的營養元素，是南方人民的主要食品。大米中含碳水化合物75%左右，蛋...

爆碳水後第二天一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，只有這樣才能補充所需的營養，另外也要增加適當的體育運動。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存...

饅頭的碳水化合物含量比較高，一個饅頭的重量大概在100克左右，含有碳水75克。攝入體內之後，這些碳水會在體內轉變成脂肪，容易引發血糖升高，所以建議糖尿病的患者少吃饅頭，而正常人群吃了饅頭可以有效的為機體的代謝提供豐富...

輕碳水食物是指纖維豐富的蔬菜，豆類，低GI的水果以及全穀類食物，全穀類的纖維質完整，碳水化合物的吸收不會太快，碳水化合物食物是生活的必需品。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜...

全麥麵包是複合型碳水化合物，通常一片面包中含有二十克左右的碳水化合物。全麥麵包指的是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，這種麵包的特點是顏色微微褐色，口感相對來說比較粗糙，但是營養價值相對於白麵包來...

391克米飯。100/25.6*100=391（克）100克米飯含有碳水化合物25.6克，每克碳水化合物等價於3.91克米飯，則100克碳水化合物等價於391克米飯。碳水化合物：由碳、氫和氧組成的，因為它含有2比1的氫氧比，與水一樣，被稱為碳水化合物。它...

優質碳水有糙米、燕麥片、大麥、麥麩、玉米等。1、糙米：糙米含有精米所沒有的米糠層和胚芽層，可以改善體質、提高新陳代謝。2、燕麥片：燕麥中富含大量的具有可溶和不可溶性粗纖維。3、大麥：大麥中膳食纖維含量較為豐富，營...

玉米是優質碳水。玉米中的碳水化合物主要是澱粉和糖類，是全世界總產量最高的碳水化合物之一。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。...

早吃碳水指的是：穀類，主要來自於糧食，包括米、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙米等；薯類，主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥，包括土豆等；蔬菜，如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多糖。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三...

1克碳水化合物可以產生約4千卡（4000卡路里）的熱量。碳水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生約4千卡的熱量，而1克脂肪可產生約9千卡的熱量。自然食物中通常含多種營養素，其中...

碳水主食有米飯、麵條、饅頭、豆類和薯類等，碳水主食含有碳水化合物，碳水化合物亦稱糖類化合物，主要是由碳、氫、氧所組成。蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。含有碳水化合物的食物還有穀物（水稻、小麥、玉米、大麥...

水果是碳水，由於水果中含有碳水化合物澱粉、雙糖、單糖，水果中的單糖、雙糖分子較小，比較容易消化，飽腹感低。水果的水分通常是在70-90%之間，同時含有適量的維生素群、礦物質群和多酚物質，能給予身體一定的抵抗能力。因此，水...

綠豆是碳水，每100克的生綠豆中，含有碳水化合物62克，因此綠豆湯中的碳水化合物含量時候最高的，但是除此之外，還含有蛋白質21.6克以及維生素A、胡蘿蔔素、維生素E、膳食纖維、鐵、硒、鈉、鋅、鈣、鎂、磷、鉀等多種營養成分...

一類碳水有：大米、小米、燕麥、蕎麥、玉米等，這些含碳水化合物含量為60％-80％，屬於高碳水化合物；二類碳水有：紅薯、馬鈴薯、芋頭等，碳水化合物含量為15％-29％。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學...

低碳食品指的就是低碳水化合物的食品，低碳水就是少吃米、面、植物的根莖部位，尤其是澱粉含量高的食品。常見的低碳食品有纖維豐富的蔬菜、豆類、低GI的水果及全穀類食物。全穀類食物包括糙米、燕麥片、大麥、野米以及未...

低熱量低碳水的食物有：1、檸檬：檸檬偏酸，含糖量也比較低，但是日常也不用來直接生吃，都是用來調味或者做夏季飲品，檸檬和青檸搭配，不僅富含維生素而且飲品也是絕配。2、黑莓：黑莓營養豐富，而且還富含維生素C和維生素K，抗氧化劑含...

燕麥是碳水，通常100克燕麥中碳水的含量超過60克，這樣的比例是屬於高碳水的食物，那麼在食用時儘量不要再新增糖類，以免熱量過高。燕麥熱量比較高能量很充足，能夠滿足作為主食的條件，並且粗纖維比例非常高，這能給予你很好的飽...

1、碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。2、它可以為人體提供熱能的...

四克。碳水化合物是自然界存在最多的有機化合物，由碳、氫、氧三種元素組成，由於它含有和水一樣的氫氧比例，故被稱為碳水化合物。它是生物界三大基礎物質之一，為生物的生長、運動、繁殖提供主要能源。...

一碗米飯140克左右的碳水。一般情況下每100克的米飯中含有百分之70的碳水化合物，而一碗米飯的重量大約為200克左右，所以一碗米飯含有的碳水化合物大約為140克左右。米飯營養成分主要為蛋白質、碳水化合物、各種礦物質和...

銀耳屬於碳水，銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5-10釐米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳作為我國傳統的食...

土豆和麵條是碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。麵條和土豆就是典型的碳水化合物。土豆又叫馬鈴薯，馬鈴薯是碳水化合物，但是它的...