吃昂刺魚的好處有:1、富含蛋白質,營養價值很高;2、有利於生長發育,有人體健康不可缺少的微量營養素;3、常吃可以增加免疫力;4、吃魚可以補充膠原蛋白,可以美容養顏;5、補充人體內必須的微量元素;6、味道鮮美,不容易增胖。