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快跑和慢跑的區別是什麼
分類:
經驗
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快跑和慢跑的區別是快跑鍛鍊的是爆發力,慢跑鍛鍊的是
耐力
。慢跑對心肺比較好,也不容易有損傷。鍛鍊在於當慢跑
時間
達到30分鐘以上時可以減肥,短時間的快速跑則可以鍛鍊力量,效果上看是肌肉比較發達。
標籤:
慢跑
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