常吃核桃的好處:1、可以健腦益智,核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素,鋅和錳都是腦垂體的重要組成部分,多吃核桃對促進神經系統生長髮育具有很大的幫助。核桃中含有亞油酸,這種物質能為大腦提供養分,從而讓大腦更健康;2、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量,對保護心臟有很大的幫助;3、核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,核桃有長壽果之稱;4、核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助睡眠。 標籤: 核桃 相關文章 經常吃獼猴桃和核桃好嗎 核桃的好處 吃核桃好嗎 吃生核桃好還是熟核桃好啊 經常吃核桃好不好 核桃作用 吃核桃有什麼好處 吃核桃好還是核桃油好 核桃樹核桃花可以吃嗎 吃核桃苦是正常的嗎