腿痠往往有幾個原因，常見的大家生活上都有，突然長跑或劇烈運動、劇烈負重幹活或者旅遊爬山回來，第二天下肢腿都會出現痠痛。這往往是因為劇烈活動，人體氧氣不夠，肌肉無氧代謝產生乳酸，乳酸刺激神經末梢引起痠痛。
其次，下肢痠痛有一部分可見於神經支配異常，比如常見的腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，壓迫神經，在早期不太嚴重的時候，有一部分人表述下肢神經支配區域出現痠痛。
第三，比較少見的原因是人體缺少一些微量元素，缺鈣、缺鉀等也可以引起局部肌肉痠痛。還有抽筋、痠痛，往往是缺鈣，補點鈣即可。以上這些原因都可以引起下肢痠痛。
