胡蘿蔔可以促進腸道蠕動,蜂蜜可以促進腸道潤滑,牛奶和二者可以一起吃。以胡蘿蔔牛奶汁為例:用料:胡蘿蔔、牛奶、蜂蜜;步驟:1、胡蘿蔔洗淨切片;2、將胡蘿蔔切片榨汁,加入牛奶、蜂蜜即可。胡蘿蔔牛奶汁的功效:美容健康、可有效改善腸胃不適、便祕。