每次講話都會緊張是因為社交恐怖症，在公開場合演講表現為緊張害怕，手抖、出汗、心率加快等自主神經系統症狀。可以在家人朋友面前練習多説話，尤其是闡述一件事情或是對社會事件的評論，要有自己的觀點，然後再逐漸擴大到陌生人面前講話，人數由少到多；另一方面也反映您自我評價低，不自信的人格特點。
