原地抖動有好處有:①可以煅煉身心,增強身體的協調性,美體健身。②有效地消除疲勞,恢復體力,使練功人保持旺盛的精力。③促進氣血暢通,達到“氣血流通,百病不生”、“正氣存內,邪不可幹”的目的。④可以有效消除緊張不安的心裏情緒。