機能性食品分三種：第一種機能是“營養”，第二種機能是“感覺”，第三種機能是具有“生物體調節”。其中第三種特別具有五大優勢： 1、老化的抑制。 2、免疫的強化。3、疾病的預防。 4、疾病的自然自愈力。 5、優異的生命節奏調節作用。但是在國內機能食品中往往添加了一些營養強化劑，所以要小心使用，這類食品和保健食品的最大區別，是沒有經過有效的添加量控制和試驗。
