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如何練臀
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經驗
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練臀的方法有深蹲、弓步蹲、深蹲跳、側卧腿上抬、臀橋、相撲蹲。
臀部是腰與腿的結合部,
骨架
是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆,外面附着有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。
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