跳舞原地轉圈方法：在轉的過程中，經過蹲再向上推起半腳尖時，腳跟推地向上和軀幹部位的向上提起是同步進行的。做好起轉前的準備要領：旋轉，絕大多數是在半腳尖或足尖上的，立起前都是用蹲做準備，這個過程就是立起的反作用力。蹲對轉至關重要，只有做好蹲，向上的立起才會結實而有力。旋轉時的身體重心要領：旋轉時的身體重心點一定是在主力腿的腳掌上。這需要把身體的頭、肩、髖、膝、踝幾個部位，以縱向貫穿，就好像串糖葫蘆，無一部位偏離這條縱線。在這條縱線裏，人的氣息起着一種貫穿作用，它就像穿在中間的那根棒。
