含有VB的食物詳細如下：1、富含維生素B1的食物為：豆類、糙米、牛奶、家禽。2、富含維生素B2的食物為：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。3、富含維生素B3的食物為：動物肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。4、富含維生素B5的食物為： 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米。5、富含維生素B6的食物為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。6、富含維生素B12的食物為：動物的肝、魚、牛奶。
