俯橋抬腿又叫俯卧交替抬腿，是一項健身運動。做法是俯卧在瑜伽墊上，雙腿交替向上抬起至最高點。動作過程中雙腿要完全伸直。在抬腿時呼氣，下放時要吸氣。抬腿時，臀部有一定收縮擠壓感。常見錯誤，後腰過於酸脹。解決方法是要減小抬腿幅度。
