吃花生不補鈣，因為花生含鈣元素量不太高。但是含油脂高，而且花生裏的油脂一般是不飽和脂肪酸，所以吃花生對鈣的吸收有一定的作用。當然，花生製品裏鈣元素含量還是比較高的，因為脂肪酸容易和鈣結合在一起，且人體更容易吸收，所以吃一些含有花生的食物，例如花生糖、花生巧克力、花生牛軋或者是花生飲料，對身體補鈣，有一定的作用。
