雞蛋和黃瓜連吃一個月可以瘦5-7公斤具體就是雞蛋吃水煮蛋,而黃瓜則是生吃。其實只要能做到:1、合理的控制飲食,有效地調節自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心態;2、每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目標,過高的目標帶來的就是過大的壓力;3、睡前仰卧起坐,不要勉強,適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果。