俗話説人是水做的，人體內水含量佔70％以上，喝水少容易上火，代謝慢容易導致肥胖。每日所需水量在1.5升左右，也就是我們所説的一天八杯水，多喝水能增加新陳代謝，使體內垃圾毒素排出，多喝水對皮膚和身體都益處多多。不過需要注意的是儘量避免睡前飲水過多，容易造成腎臟負擔，出現水腫。
